praca na silowni

[...] osobie, że jestem otyły, lecz brzuszek jest. Treningi mam rozpisane bo mam duże grono znajomych co mi pomogli rozpisać treningi, lecz zwracam się do was o to czy ciężka praca na siłowni pozwoli mi uzyskać efekty, chodzi mi głównie o mase mięśniową. Jeśli chce ktoś mi polecić biegi to już temat przerabiam od dwóch lat i z kondycją niemam [...]

[...] sie zdecydowac czy zaczac od poniedzialku trening na sile czy mase. Obecnie jestem na tygodniowym odpoczynku od silki aby sie dobrze zregenerowac, przygotowac przed nowa praca na silowni. Dieta: staram sie przestrzegac..dla zwiekszenia masy ktorej i tak jest malo zawsze na + z kaloriami ( mnostwo wegli : ryz, platki owsiane, kasza, banany) [...]

[...] i po odstawieniu i oczywiscie odblokowaniu tracilem prawie wszystko.mysle o jakim powazniejszym i trwalszym cyklu opartym o hormon wzrostu poniewaz moja bardzo ciezka praca na silowni nie przynosi oczekiwanego wyniku swoja wage praktycznie utrzymuje od 4 lat 96 kg przy wzroscie 178 i nie wiem jaka diete bym stosowal i do tego suplementacje [...]

Cześć, przeczytałem wiele tematów na tym forum w związku z ginekomastią. Jednak brakuje mi informacji na poniższe zagadnienie. Krótki rys: Mam 28 lat, byłem ulańcem do 19 roku życia, zrzut 20kg i od tego czasu kręcę się w fit świecie. Siłownia bez dopingu, dieta dopięta, okolice 12% bodyfatu. Ogólnie forma dobra. W mojej rodzinie wszyscy [...]

Witam Was moi drodzy:) mam nadzieje, ze umieszczam w odpowiednim dziale, gdyz pytania rozne...:) jestem tu nowy na forum, chociaz sam ruch i ciezka praca na silowni nie sa mi obce. cwicze juz dlugo, glownie dla siebie(stosunkowo przyzwoita sylwetka, raczej pod osiagi siatkarskie..). niestety robie to bardzo chaotycznie, zwlaszcza kiedy dostane [...]

[...] to dobry dział, ale myślę, że najbardziej pasujący z możliwych do wyboru. Jak chyba każdy kto lubi imprezowanie w dyskotekach zadaje sobie pytanie, co zrobić, żeby roczna praca na siłowni nie spadła w jedną imprezę. Wiadomo, koble, alkohol a do tego jazda na parkiecie powoduje duży spadek masy. To co osiągne przy dobrych lotach w rok, spadnie [...]

[...] miałem jak. Chce się do tego powrotu bardzo dobrze przygotować. Kondycję, wytrzymałość i siłę. Planuję od lutego wystartować z ćwiczeniami. W poniedziałki, środy i piątki praca na siłowni a w wtorki i czwartki biegać żeby kondycję poprawić. Chciałbym żebyście mi podali jakąś dietę ( białko, jedzenie jakie stosować) tygodniowy jadłospis. Jakie [...]

[...] miałem jak. Chce się do tego powrotu bardzo dobrze przygotować. Kondycję, wytrzymałość i siłę. Planuję od lutego wystartować z ćwiczeniami. W poniedziałki, środy i piątki praca na siłowni a w wtorki i czwartki biegać żeby kondycję poprawić. Chciałbym żebyście mi podali jakąś dietę ( białko, jedzenie jakie stosować) tygodniowy jadłospis. Jakie [...]

Witam Tak jak w temacie pilnie poszukuje pracy w Krakowie najlepiej pasowałaby mi praca na siłowni lub w sklepie z suplami. Posiadam dużą wiedzę odnośnie suplementacji i treningu. Dobrze płatna pracą fizyczna też nie pogardzę:) Pozdrawiam i czekam na propozycje

[...] silowni bywa tez tak ze czasami 2 razy. Po 1h-3h treningu ( zalezy od czasu i pracy) ale nie mniej niz 1h. Zdrowo sie odzywiam czasem jem slodycze. Jem nie regularnie ( taka praca). Na silowni chodze na rozne zajecia fitness (ABT, Zumba, Brzuchomania, TBC, pilates). Chcialabym odchudzic w obwodzie uda biodra (z natury mam je szerokie ale moze cos [...]

[...] jemioła,zestaw witaminy b, w ostatnim tygodniu cyklu wrzuce krete. Jeśli chodzi o diete to odżywiam się zdrowo żadnego syfu wszystko gotowane ze świerzych produktów i trzymam sie diety sumiennie wiadomo że dieta to połowa sukcesu druga to ciężka praca na silowni. Wiec proszę o konkretne propozycje jeśli chodzi o cykl jak i odblok. Z góry dzięki.

[...] 66, udo w połowie: 60), oczywiście reszta ciała też pozostawia wiele do życzenia, np moje cycorki niedługo będą większych od niejednych piersi na mojej uczelni. Wiem że "praca" na siłowni to nie tylko ćwiczenia ale również dieta... na dzień dzisiejszy nie mam nic rozplanowane w tym temacie ale powoli coś układam, podam przykładowy jadłospis [...]

[...] 66, udo w połowie: 60), oczywiście reszta ciała też pozostawia wiele do życzenia, np moje cycorki niedługo będą większych od niejednych piersi na mojej uczelni. Wiem że "praca" na siłowni to nie tylko ćwiczenia ale również dieta... na dzień dzisiejszy nie mam nic rozplanowane w tym temacie ale powoli coś układam, podam przykładowy jadłospis [...]

Oto moje zdjęcia po ponad trzech latach spędzonych na siłowni, oprócz tego trenowałem jeszcze sporty walki, ale ostanio rok to była tylko praca na siłowni

[...] wyznaczyłem sobie kolejny cel. Jest nim dalsza dieta i redukcja tkanki tłuszczowej jeszcze o kilka dodatkowych procent i spadek wagi do ok. 83kg. a następnie poważniejsza praca na siłowni, dobicie odrobiny surowego "mięsa" z utrzymaniem stałego poziomu tkanki tłuszczowej i waga docelowa ok 88/90kg. Teraz sedno tego postu. Od początku roku [...]

Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

[...] treningu nad ksztaltowaniem sylwetki, albo w dniu dzisiejszym calkowicie przeksztalcic swoj sposob odzywiania, dzieki ktoremu zaczne przeksztalcac tluszcz w miesnie ciezka praca na silowni. Sami widzicie ze sie pogubilem.. Teraz toche o przykladowej diecie i treningu. dieta : 2dni bialko 2 dni weglowodany i bialko przykladowo: poniedzialek [...]

[...] 23 Waga : 112,6 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca na silowni, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon wt sr -czw wolne - pt sob ndz - pon wolne - cardio codziennie Odżywianie : 6 posilkow dziennie [...]

Hej! Wiem, że nie raz pojawiała się ta postać w różnych artykułach i wypowiedziach. Zwłaszcza w tych oczerniającą ją, mianowicie mówię tutaj o Greggu Valentino. Zasłynął tym iż miał największe bicepsy w świecie kulturystyki 67 cm przy wzroście 165cm. Częściowo osiągnął te niebywale wielkie i nienaturalne ręce swoją ciężką pracą na siłowni, lecz po [...]

Przygotowania do zawodów to nie tylko ciężka praca na siłowni aby w pięknej formie pokazać się na scenie. To szereg przemian zachodzących w naszym wyglądzie, w psychice i postrzeganiu samego siebie. Na początku nie zawsze zadajemy sobie z tego sprawę, jednak po jakimś czasie zaczynamy inaczej patrzeć na siebie , dotychczasowe życie a w [...]